po przerwie

[...] nastepnych 107-110,wiem ze nie widac ale kto tyle ma wzrostu to wie(195). 1)suple byly odrazu na start kupilem sobie 10kg gainera 2 vitala i 500gr mono ,nastepnie po przerwie okolo 1,5miesiaca moze 2 storm i shock potezne kopniecie musze wam powiedziec :) Wczesniej lapa okolo 36,5~37 ,teraz 43,5-44.Reszty nie mierze,udo wygladaj na fotce [...]

[...] tu dobrze jabys zarzucil jakis termogenik z efedryna nastepnie znow clen 2 tyg ale teraz bierzesz 2 dni po 6 dziennie i dwa dni przerwy jak 6 za malo to nastepne dwa dni po przerwie 7 i tak przez 2 tyg pozniej znow wchodzisz z eca a tak w ogole to ze masz problemy z kolanami nie znaczy ze nie mozesz cwiczyc np gornych partii zawsze zrobilbys [...]

odrazu po przerwie to radze zainwestowac w dobre suple

[...] + warzywa gotowane na parze Przykładowa kolacja: Serek wiejski z pomidorem/ jabłko i jogurt naturalny/pół kostki chudego twarogu + ew. jakaś sałatka Do ćwiczeń wróciłam po przerwie od grudnia. Generalnie chodzi mi o 'wysuszenie się' - dla zobrazowania o jaką konkretnie formę mi chodzi, dodaję przykładowe zdjęcie poniżej. W tej chwili skupiam [...]

to ma być kolejny spalacz brany jako jeden po drugim... czy po przerwie?

po przerwie ma być chyba Randleman vs Cro Cop

ps witam po przerwie

duzo osób ma doła i załamke po przerwie (pewnie przez spadki i słabszą regeneracje,i przedewszystkim spadek testo) . ja na off czuje że odpoczywam,szybciej usypiam i taki jakiś luzik czuje,tylko jestem bardziej agresywny co większośc ma na bombie a ja na bombie jestem bardziej czuły i wrażliwy:) deprechy nigdy nie czułem,spadkami sie nie [...]

Podstawa jesli masa dobrej jakosci to dieta niezbedna, nikt diet nie uklada, sam to musisz zrobic, dzial odzywianie. Suple jak narazie nie beda potrzebne, nie ma co odrazu po przerwie lapac sie za nie. Na poczatek jakies 4tyg ACT dobre wyjscie, cos pisales ze robisz ogolnorozwojowke. Potem juz konkretny plan split, FBW, mozliwosci jest wiele.

u mnie chyba cos takiego wystapilo po wczorajszym treningu.... byl to drugi trening klatki po przerwie. po pierwszym mialem zakwasy, ktore trzymaly sie przez 5 dni, natomiast po wczorajszy treningu NIC nie czuje..... dlaczego? powiem tylko ze trening byl podoby do poprzedniego... Ehh.... co za czasy....

szczerze mówiąc nie wiem już co zrobić, wpadł mi taki pomysł żeby zrobić sobie przerwę przez jakiś czas (miesiąc?) i przez ten czas np katować brzuch i np plecy na drążku i po przerwie zacząć wszystko na nowo na spokojnie z fbw? byłoby to nieco na rękę gdyż egzaminy się zaczynają :P Zmieniony przez - KrisT19 w dniu 2012-05-07 18:03:13

trening ogolnorozwojowy jesli ma Cie przygotowac do wiekszych ciezarow na poczatku zabawy z silownia/pozwolic wrocic na silownie po przerwie/etc powinien byc treningiem calego ciala 3x w tyg. Poszukaj w wyszukiwarce i znajdziesz to co Ci potrzebne. Poza tym dajesz trening do sprawdzenia ale zaznaczasz ze praktycznie nic w nim nie moze byc [...]

Chodzilo mi o to ze powrócil do F1 po przerwie, to w szczególnosci przez jego powrót zwiekszyla sie frekwencja ogladalnosci F1 # A nie mówilem ze Hulk odejdzie z Williamsa? Ale ze mnie kvrwa prorok

może po przerwie Beenhakker wbije im do tych łbów ze nie powinni lepiej grać w obronie Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-06-12 21:45:56

07.01.13 (poniedziałek) Trening sekcji ergometru: 10min na ergo - wynik: 2,741km Potem trening siłowy ogólny Dobrze jak na pierwszy trening po przerwie:-)). Czuję tylko lekkie zmęczenie. Ale ogólnie jest wszystko ok. wirda - niestety nic nie zostało:-{

20.03.13. (środa): Trening sekcji pływackiej na siłowni: 4km na ergo - 15:00.8 Ciężki był powrót do tego ergo po przerwie%-). Ale najważniejsze, że dałem radę:-)).

T osą ciężary robocze czy maksy? I to będzie Twój pierwszy plan po przerwie?

niestety max , serie atkualnie na 60-70 kg robie jeśli chodzi o łąweczke a 70-90 kg martwy ,przysiady 60-80. Tak pierwszy plan po przerwie. Zmieniony przez - grooven w dniu 2013-10-05 18:17:04

Jesteś po przerwie to poczytaj i ułóż FBW.

wiesz zaczelem cwiczyc 11 lat temu:) fakt ze mozna nazwac mnie wiecznym sezonowcem, ale czuje swoj organizm i wiem jakie postepy powinienem miec po przerwie, A wracajac do lustra to własnie ono jest dla mnie głownym wymiernikiem, siła to tylko fajny dodatek:)